【營養食材】 山楂的食用方法與健康益處

2024-06-04 10:19

摘要：山楂，作為一種常見的藥食同源食材，在我國有著悠久的歷史和廣泛的用途。它味酸甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰等功效。下面，我將從專業…… 查看全文»

【營養食材】 醋泡雞蛋的多種作用及其在生活中的應用

2024-05-28 09:36

摘要：雞蛋作為一種日常食物，其營養價值已廣為人知。而當雞蛋與醋結合，經過一段時間的浸泡，便可產生一種具有獨特功效的食療佳品——醋泡雞蛋。以下，我們將從三個方面詳細探…… 查看全文»

【營養食材】 明列子的功效與作用詳解

2024-05-13 11:40

摘要：明列子，又稱珍珠果、蘭香子，是一種原產于東南亞的草本植物種子。近年來，因其獨特的營養價值和在健康保健方面的多重功效，明列子逐漸受到廣泛關注。本文將從專業角度，…… 查看全文»

【營養食材】 6種芽菜和花菜吃的正當時？每種都是不一樣的“補”！

2022-02-11 08:13

摘要：俗話說：一年之計在于春，春天不冷不熱的天氣，幾乎受到每個人的喜愛。春天萬物復蘇，各種新鮮的蔬菜也紛紛上市，不僅僅滿足味蕾，而且也能為身體提供所需營養，利于機體…… 查看全文»

【營養食材】 吃糖會增加癌癥風險？這項涉及10萬人的研究告訴你答案

2022-02-06 08:38

摘要：吃糖會讓人心情愉悅，會讓人感到滿足，吃上一塊甜甜的蛋糕，喝上一杯香甜奶茶，是許多人的下午茶常態。但是長時間的高糖攝入，會帶來很多健康隱患，會增加糖尿病、挫瘡、…… 查看全文»

【營養食材】 多吃點維生素D更健康？小心維生素D中毒，正確補充需牢記這3點

2022-02-02 08:22

摘要：維生素D是人體不可或缺的營養元素，它是一種脂溶性維生素，主要的功能是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收，還能促進皮膚細胞的生長分化還能調節人體免疫力。但是在補充維…… 查看全文»

【營養食材】 喝茶能保護心臟嗎？健康喝茶得注意這4點！

2022-01-18 08:10

摘要：現在隨著生活節奏加快，很多人會通過飲用咖啡來提神，特別是年輕人對咖啡非常青睞。而和咖啡一樣用著提神作用的茶，卻讓很多年輕人忽略。但有越來越多的證據證實，茶是有…… 查看全文»

【營養食材】 雞湯雖然甜美營養好，但這4類人最好不要喝！

2022-01-13 08:13

摘要：不管是正處于學習階段的學生還是上班族，都喜歡喝湯。在精神疲勞時來一碗湯既能補身體，也能治愈心靈，特別是寒冷季節。一碗熱氣騰騰的雞湯會讓人感覺全世界都有著肉質的…… 查看全文»

【營養食材】 吃花生真的能保護血管嗎？注意，這4類人不宜吃花生！

2021-11-05 08:16

摘要：血管位于身體的各個部位，它主要維持血液循環將血液和氧氣運送各器官，當血管堵塞，血液循環，速度變慢，各器官得不到氧氣和血液供應會逐漸發生問題。也因此醫生呼吁人們…… 查看全文»

【營養食材】 魚肉的營養價值高？注意，這5種魚不能吃！

2021-11-04 08:20

摘要：魚一直是營養專家力薦的健康食物，各種魚肉優質蛋白質高，而且含有飽和脂肪酸，易被身體吸收的同時還富含多種微量元素。但目前魚的種類有很多，也有各種各樣的吃法，為了…… 查看全文»

【營養食材】 主食里的5種營養冠軍，你知道的有幾個！

2021-09-29 08:54

摘要：我國常見的主食是米飯、饅頭、面條和包子等，主食在人們心中的地位任何食物都無法替代，能為身體提供足夠熱量，滿足一整天能量消耗需求。不同的主食營養成分不一，但你知…… 查看全文»

【營養食材】 食物發芽了就不能吃了嗎？這5種食物發芽也可以吃！

2021-05-25 08:48

摘要：有許多食物，放置時間長了之后就會發芽，其中有一些食物發芽之后是不可以吃的，比如土豆、紅薯等等。土豆發芽之后，里面會產生一種叫做龍葵素的毒素，即使高溫也無法去掉…… 查看全文»

【營養食材】 人到中年要注意飲食養生，常吃這5種食物利于健康！

2021-05-25 08:25

摘要：現在的人越來越注重養生，希望可以通過養生這種方式來讓自己的身體變得更健康，從而達到長壽的目的。在眾多養生方法當中，通過食物養生是比較有效，而且也比較安全的一種…… 查看全文»

【營養食材】 堅持每天一個雞蛋，身體會有這4大驚喜變化！

2021-05-23 08:28

摘要：雞蛋作為一種人盡皆知且被經常食用的營養產品，含有豐富的營養價值和營養成分。同時雞蛋既可以作為早餐為機體提供能量，又可以作為輔料配置出各種各樣豐富的菜肴。因此，…… 查看全文»

【營養食材】 每天喝一杯牛奶，會有這4大好處等著你！

2021-05-22 08:32

摘要：牛奶在我們的生活中是一種非常常見的飲品，牛奶種類繁多以滿足不同人群的口味需求。牛奶和酸奶都含有較多的營養物質，對身體有著很多好處，青少年和孩童都是補充營養的時…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬切片泡水喝好處多？飲用檸檬水需要注意三大事項！

2021-05-21 08:13

摘要：檸檬屬于酸性水果，其內含有豐富的營養成分，長期食用檸檬對身體是有很大好處的。但是，由于其味道過酸，因此不建議一整個食用食用，建議將檸檬切成片放置水中而制成檸檬…… 查看全文»

【營養食材】 總是睡眠不好？適量吃這5種食物可幫助改善睡眠！

2021-05-04 08:10

摘要：隨著生活節奏的不斷加快，人們面對的壓力也變得越來越大，有些人因為長期處于緊張狀態，甚至引起了失眠。服用安眠類的藥物，雖然可以暫時緩解失眠的癥狀，但是長期服用卻…… 查看全文»

【營養食材】 生菜好吃又養生？常吃生菜會有這6大好處！

2021-05-01 08:14

摘要：生菜是一種非常常見的蔬菜，很多人都愛吃。生菜是維生素K和A的豐富來源，也含有其他營養元素。吃生菜有助于控制炎癥，減輕體重，促進腦部健康并減少心血管疾病的風險?！?查看全文»

【營養食材】 經常食用山藥有哪些好處？這3類人不宜食用！

2021-05-01 08:00

摘要：山藥，一種藥食同源的食物，自古以來它有著補脾養胃，生津益肺的功效，在生活中經常會見到山藥的身影。而人們在提到山藥時都認為它是好食材，可以每天攝取，對身體有益無…… 查看全文»

【營養食材】 皮膚干燥要注意飲食，送你5個飲食小建議讓皮膚水潤！

2021-04-29 08:48

摘要：每個人都希望自己的皮膚水潤白嫩，這會讓人看起來更加年輕有活力。如果皮膚干燥，不僅會影響外在形象，還會導致一系列皮膚不適感，比如脫皮長斑、刺激長紅血絲等，若是任…… 查看全文»

【營養食材】 吃松子會對身體健康有哪些好處？多吃松子會有六大功效！

2021-04-28 08:25

摘要：說起好吃的堅果，很多人都會想起松子。除了非常美味以外，松子含有幾種重要的營養素，可以為身體提供健康益處。松子中豐富的營養成分可增強免疫力，而其他重要礦物質則有…… 查看全文»

【營養食材】 胃不好的人，適量吃這5種食物可幫助養胃！

2021-04-28 08:13

摘要：當今社會胃不好的人很多，有些人是為了減肥節食導致的胃部不適，有些人則是因為不正確的飲食習慣導致的胃部不適，比如經常吃辛辣的食物或者不按時吃飯。無論是哪種原因引…… 查看全文»

【營養食材】 百香果不僅味美好處，還有這6大營養功效！

2021-04-27 08:14

摘要：百香果屬于很常見的水果了，不管是成年人還是孩子，都很喜歡吃。百香果富含膳食纖維，維生素C和鉀等物質，可以幫助調節血壓和血糖，并降低某些疾病風險。在本文中，我們…… 查看全文»

【營養食材】 吃桃子能促進消化健康 ？生活中多吃桃子會有這6大好處！

2021-04-27 08:11

摘要：夏季很快就到了，而桃子就是夏季中非常受歡迎的水果。桃子大家都喜歡吃，除了非常美味之外，也是一種很健康的水果。桃子富含維生素A和C，可增強免疫力和皮膚健康，甚至…… 查看全文»

【營養食材】 你喜歡吃開心果嗎？常吃開心果至少有這6大好處！

2021-04-26 08:26

摘要：作為一種常見的堅果，開心果很受歡迎。開心果富含膳食纖維，蛋白質，各種維生素，健康脂肪和抗氧化劑，是一種營養密集型堅果。常吃開心果有助于減肥，增強腸道菌群和調節…… 查看全文»

【營養食材】 常吃花椰菜有好處，這5大功效你了解嗎！

2021-04-24 08:17

摘要：花椰菜是比較受歡迎的蔬菜，營養價值極高?；ㄒ瞬粌H其美味可口，富含其他多種維生素和礦物質，有助于促進大腦健康，也具有促進消化的作用。通過閱讀本文，可以幫助你了…… 查看全文»

【營養食材】 吃山楂能幫助消化？常吃山楂會有這6大驚喜等著你！

2021-04-23 08:20

摘要：山楂酸甜可口，許多人都喜歡吃。山楂漿果具有很多驚人的健康益處，最為大家所知的是促進消化，改善便秘和腸胃脹氣。山楂含有重要的營養成分，比如維生素A，磷，鐵，這些…… 查看全文»

【營養食材】 這6種養生食物，中老年人可常吃！

2021-02-04 08:10

摘要：長壽是每個人都特別關心的話題，有些老年人甚至為了能夠長壽會去吃一些保健品，但是這些保健品的效果卻并不是太大。其實許多長壽老人的秘訣都隱藏在平時的飲食當中，在平…… 查看全文»

【營養食材】 早晨喝一杯蜂蜜水，帶來這5個好處伴你一生

2021-02-03 08:10

摘要：經過一整夜的休息之后，身體會處于嚴重缺水的狀態，所以早晨起來喝一杯水對身體特別有好處。如果早晨起來之后不及時給身體補充水分，不但會出現口干舌燥的現象，而且血液…… 查看全文»

【營養食材】 吃牛肉有哪些好處？這5大健康好處會讓你愛上牛肉

2021-02-01 08:10

摘要：牛肉是一種常見的肉類，但是有些人卻并不喜歡吃牛肉。其實不吃牛肉對于這些人來說是一個巨大的損失，因為牛肉對人體有許多好處。經常吃牛肉，不但能夠強身健體，還能夠補…… 查看全文»

【營養食材】 如何補充蛋白質？推薦這7種富含蛋白質的食物！

2020-12-03 08:28

摘要：蛋白質是身體必需的營養素之一，起著許多重要的作用，對于維持人體正常的功能是不可缺少的。人體可以合成一些蛋白質，但是補充蛋白質主要來自食物。一個人需要的蛋白質量…… 查看全文»

【營養食材】 新陳代謝慢易生??？推薦這7種食物，幫你提高新陳代謝！

2020-11-23 08:20

摘要：新陳代謝對于健康是很重要的。如果經常感到疲勞，體重增加，睡眠有問題，很可能是新陳代謝慢的原因。有很多方法可以促進新陳代謝，健康的飲食是一個關鍵。有一些食物含有…… 查看全文»

【營養食材】 中考沖刺推薦的食物有哪些？中考沖刺女生能多吃補血食物嗎？

2020-10-26 15:24

摘要：中考是人生中非常重要的一個里程碑，如果能夠取得良好的成績，可以為學生生涯打下一個良好的基礎。因此，有很多學生和家長都非常重視這次考試。以目前的社會環境來看，中…… 查看全文»

【營養食材】 補充蛋白質？這6種食物是首選，補充優質蛋白質！

2020-10-16 08:15

摘要：生活中補充營養最重要的也就是補充蛋白質，因為蛋白質是人體十分重要的營養需求，補充蛋白質不僅能夠提供營養物質， 還可以對細胞和組織進行修復。可是蛋白質也分為不同…… 查看全文»

【營養食材】 總是感冒愛生病？常吃這6種食物，幫你提高免疫力少生病！

2020-10-15 08:30

摘要：現在很多人都開始注重養生，保持一個良好的體質就是最重要的，想要保持體質首先就要做好營養補充的工作，這就需要從飲食方面下手。不同的食物都存在不同的營養，只有保持…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質也有好壞之分？教你補充優質蛋白質的4個小妙招！

2020-09-13 08:10

摘要：生活中經常都需要補充蛋白質，而蛋白質也分為優質蛋白與劣質蛋白。其中人體最需要補充的也就是優質蛋白，因為優質蛋白與人體的氨基酸組成相似，就容易被人體吸收，并且各…… 查看全文»

【營養食材】 補充蛋白質能增加肌肉？蛋白質對身體的4大好處，你要了解！

2020-09-12 08:12

摘要：生活中在補充營養的時候，常常都說要補充蛋白質，補充蛋白質之后才能保障身體正常的需求。但除了補充營養之外，蛋白質對于身體來說還有很多好處，有時候甚至是養生的必需…… 查看全文»

【營養食材】 這9種食物可幫你補充鎂元素，經常吃好處多多！

2020-07-16 07:40

摘要：鎂是保持身體健康必須的重要營養素。鎂缺乏會引起胃腸道疾病，并可能增加心臟健康問題的風險，也容易導致高血壓和2型糖尿病。有些食物中含有鎂和其他營養成分，可以促進…… 查看全文»

【營養食材】 你喜歡吃菠菜嗎？菠菜居然有這么多營養功效！

2020-07-08 07:31

摘要：菠菜富含必需營養素，包括維生素A，C，K，鐵，葉酸，鈣，葉黃素，玉米黃質和槲皮素，有很多健康益處。菠菜中還含有類胡蘿卜素，可以抵抗氧化應激。膳食纖維還可以促進…… 查看全文»

【營養食材】 喝蜂蜜水能排毒養顏，到底該早上喝還是晚上喝？

2020-05-15 07:47

摘要：蜂蜜水是很多人都愛喝的飲品，因為它里面不僅含有豐富的營養物質，而且喝起來味道甜甜的，很是好喝。此外，蜂蜜水還具有排毒養顏的功效，保健效果非常好。但是很多人都會…… 查看全文»

【營養食材】 補充蛋白質有哪些好處？主要有這6大功效！

2020-05-14 07:46

摘要：蛋白質是維持身體健康的基礎物質，當身體缺乏蛋白質會降低免疫力，減慢生長發育速度，所以每天需保證有足夠蛋白質攝入。蛋白質不僅能增強抵抗力，同時也能提供能量和運輸…… 查看全文»

【營養食材】 堅持晚上吃香蕉，4大好處不請自來，第三個好處竟然沒人知道!

2020-05-09 07:57

摘要：香蕉屬于高熱量水果，營養價值很高，含有多種微量元素和維生素。含有的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。含有的硫胺素能抵御腳氣病，促進食物消化和吸收，提高食…… 查看全文»

【營養食材】 小米粥、銀耳湯和酸奶都有哪些功效？

2020-04-12 14:52

摘要：日常生活中很多患者身體比較虛弱，胃腸功能比較差，經常會通過進食各種食物來進行調理。比較常見的調理胃腸道以及身體的食物，包括小米粥、銀耳湯和酸奶等。那么，這些食…… 查看全文»

【營養食材】 這7款富含蛋白質的食物適合所有人嗎？

2020-02-28 09:21

摘要：蛋白質是構成身體的主要成分之一，在人體的肌肉、神經、血液、皮膚以及骨骼中含有大量蛋白質。身體無時無刻都有蛋白質被分解和代謝，每天補充足夠的優質蛋白有利于讓身體…… 查看全文»

【營養食材】 要想增強抵抗力怎么吃？多吃這8種食物有好處！

2020-02-26 06:00

摘要：抵抗力下降時容易受到細菌和病毒侵襲，導致各種疾病入侵。只有增強抵抗力才能更好的抵御外來病毒和細菌，維持組織器官穩定性。除了多運動、良好的作息習慣外，也可以通過…… 查看全文»

【營養食材】 維生素C美容養顏？多吃哪些食物能補充維生素C？

2020-01-07 04:12

摘要：維生素C屬于一種水溶性維生素，在水果和蔬菜中含量非常豐富。另外在氧化還原代謝反應中起著調節功效，當缺乏維生素C時會引起壞血病。合理的補充維生素C能帶來很多好處…… 查看全文»

【營養食材】 這6款食物雖然不起眼，但營養價值高

2019-11-16 07:08

摘要：其實在我們生活中有一些粘液比較多的食材，具有一定的養生價值，里面含有的多糖類物質能夠滋陰潤肺以及補益肝腎，延緩了食物的消化和吸收，同時也具有抗氧化功效，延緩了…… 查看全文»

【營養食材】 秋季養生紅糖先行，教你5種搭配吃法來養生防病

2019-10-11 01:16

摘要：紅糖是我們生活中常見的食材，經常性的和紅糖具有補血益氣的效果，其實只要和其他的食材正常搭配，能夠輔助治療各種疾病，讓你意想不到。 查看全文»

【營養食材】 馬齒莧能治婦科病嗎？馬齒莧的功效與作用是什么？

2019-07-11 08:24

摘要：馬齒莧是日常生活中一種非常常見的草本植物，可以食用，也可以藥用。并且，甚至有人認為馬齒莧可以治療婦科疾病。那么，馬齒莧是否能婦科疾病呢？它的功效與作用到底是什…… 查看全文»

【營養食材】 多吃蔬果可降低多種疾病風險 挑選烹飪掌握5個技巧

2019-05-08 10:05

摘要：在現代化的快節奏生活方式下，越來越多的人會傾向于選擇各種各樣的“方便食品”來草草應付，傳統的飲食模式逐漸向高熱量、高脂肪、低纖維的西方飲食模式轉變。這些不健康…… 查看全文»

【營養食材】 不可忽略的食物健康伴侶 4款食物實惠又保健

2019-03-13 09:34

摘要：在我們生活中有很多的食物具有藥食同源的功效，只要正確的從食物里面來獲取營養，就能夠提高體質，千萬不能忽略一些食物健康伴侶，那么推薦4款價格實惠，而且保健養生效…… 查看全文»

【營養食材】 芝麻油不僅延緩衰老 還有這么多功效

2019-03-13 09:29

摘要：麻油里面含有大量的維生素e、碳水化合物以及微量元素，能夠促進皮膚的再生，同時也能夠降低血壓，防止動脈硬化的產生，延緩皮膚衰老。 查看全文»

【營養食材】 為什么都說要多吃水果？這幾款水果居然能“防癌”

2019-03-13 09:27

摘要：眾所周知水果里面含有大量的礦物質和膳食纖維，能夠給身體帶來保健養生功效，不同的水果給身體帶來的功效也會有差異，推薦6款水果來抗腫瘤。 查看全文»

【營養食材】 養五臟的食物有哪些？食物養五臟的好方法

2019-03-12 09:37

摘要：五臟也就是腎臟、脾臟、肺部、肝臟及心臟等，五臟的健康直接決定了身體是否處于健康狀態，如果想要保護好五臟六腑，就應該先了解五臟所喜歡的食物。 查看全文»

【營養食材】 早起后空腹喝水 身體會有這6大神奇變化

2019-03-12 09:32

摘要：每天早晨醒來之后空腹喝一杯水，能夠給人們帶來一定的保健功效，只要空腹喝200毫升左右即可，喝水時要小口小口的喝，千萬不能過快，不然會降低血壓，引起惡心以及頭痛…… 查看全文»

【營養食材】 會養生的人都在吃花生 常吃花生帶來5大好處

2019-03-05 09:17

摘要：相信大家都吃過花生，花生是最常見的食物，很多人都喜歡吃花生，特別是一些中老年人都知道花生是很好的養生保健食物，在平時空閑的時候就會抓一把花生來吃。其實花生最健…… 查看全文»

【營養食材】 體內油脂多傷健康？常吃6種食物幫你來刮油

2019-03-05 09:12

摘要：現代有些人不注重飲食健康，在平時喜歡吃高脂肪以及高熱量的食物，就會導致腸道對油脂過多，容易形成肥胖，甚至會引起腸道疾病。所以大家在平時應該多吃蔬菜和水果，多吃…… 查看全文»

【營養食材】 這6類食物補鈣效果好 想補鈣的人可多吃

2019-03-01 09:43

摘要：在補鈣問題上，在很多年齡段都需要注意，這導致有很多的補鈣營養品，令人無從下手。而事實證明，通過飲食來補鈣，這比藥物補充更有效、而且更為健康。 查看全文»

【營養食材】 關于吃哈密瓜 你不知道的那些好處

2019-02-23 04:03

摘要：關于哈密瓜，相信大家都不陌生，很多女性朋友都喜歡吃哈密瓜，因為吃哈密瓜能夠美容養顏，可以給身體補充維生素，最關鍵的是能夠防癌抗癌，所以說在平時常吃哈密瓜，能夠…… 查看全文»

【營養食材】 這3種堅果最適合春季吃 但要牢記這3點

2019-02-22 13:45

摘要：眾所周知，堅果的營養價值是非常豐富的，里面含有大量的卵磷脂以及礦物質和維生素等，只要每天吃一小把堅果，就能夠有效的保護心臟，降低膽固醇以及血脂，春天吃哪些堅果…… 查看全文»

【營養食材】 草莓是水果皇后 多吃草莓有哪些好處？

2019-02-21 09:26

摘要：春季盛產草莓，草莓是大家稱為水果皇后，因為草莓的營養價值相當高，在平時多吃草莓，能夠保養皮膚，可以促進體內毒素的排出，有利于減肥瘦身，最關鍵的是草莓還有一定的…… 查看全文»

【營養食材】 適合春節的養生菜大全 醫生都在吃！

2019-02-05 08:14

摘要：春節是親朋好友聚集在一起的好時光，此階段應該多吃一些養生菜或者長壽菜，不僅具有一定的保健養生功效，同時也能夠延年益壽，讓身體變得更加健康。 查看全文»

【營養食材】 土豆的營養價值高 教你4種巧用土豆的方法

2019-01-29 07:25

摘要：土豆是我們日常生活中常見的蔬菜，價格實惠，營養價值高，里面含有大量的維生素c維生素a以及礦物質，另外維生素也是非常豐富的，能夠保護心血管，降低了患上腦卒中的風…… 查看全文»

【營養食材】 黑芝麻能降血壓？每天吃一點有這些營養功效

2019-01-29 06:35

摘要：我們都知道黑芝麻對人體的養生功效甚多，由于它的食用方法非常多，營養物質含量非常高，所以備受歡迎。黑芝麻具有滋補肝腎、助消化、保護發質、預防高血脂等等功效。以下…… 查看全文»

【營養食材】 南瓜能消腫養胃 常吃南瓜能帶來5大健康好處

2019-01-28 09:31

摘要：南瓜里面含有大量的碳水化合物以及淀粉，可以當作主食服用，具有消腫以及養胃的功效，同時也能夠護理皮膚，為身體補血調理三高，不妨跟著小編來了解一下南瓜的好處。 查看全文»

【營養食材】 燕麥片怎么吃有營養？吃貨們趕緊看過來

2019-01-28 09:30

摘要：燕麥片是生活中比較常見的一種食物，營養價值也高。燕麥片的做法多種多樣，而且做起來也很方便，因此備受大家的喜歡。而在燕麥片的眾多做法里，怎么吃才是最有營養的呢？…… 查看全文»

【營養食材】 蘋果的美容功效好 能幫你延緩衰老減肥瘦身

2019-01-28 09:30

摘要：蘋果是一年四季都常見的水果，它也是出了名的美容養生、補充營養的佳品，它含有的營養成分也是非常高的。蘋果能夠降低血液中的膽固醇，促進腸胃蠕動，幫助體內有害物質的…… 查看全文»

【營養食材】 常吃粗糧對身體好 但陷入這些誤區等于“白吃”

2018-12-12 09:17

摘要：現在人們越來越關注于養生，隨著健康常識的普及，多吃一些粗糧有益于身體健康，雖然里面含有大量的膳食纖維，但是也要避免走進以下誤區。 查看全文»